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피부에 좋은 음식 BEST 5가지 추천!
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안녕하세요.
라이트 성형외과에요.

건조한 피부에 좋지 않은 계절로
가을을 꼽을 수 있어요.

가을에는 특히 피부에 더욱
신경을 써야 하는데요.

지금 같은 환절기에 피부관리에
더욱 집중을 해주어야 해요.

피부 건조로 인한 피부 노화,
피부 가려움증이 올 수 있기 때문인데요.

건강한 피부에 필수적인 영양을
매일 섭취하여 피부 속부터
관리를 하는 것이 매우 중요해요.

화장품으로 보습 관리를 해주는 것도
좋지만 평소 우리가 먹는 음식으로
관리를 해주는 것도 좋은 방법이에요.

그래서 오늘은 피부에 좋은 음식들을
알아보는 시간을 가져볼게요.

피부에 좋은 음식 01. 당근

당근에는 비타민 A가 다량 함유되어 있어
거친 피부를 부드럽게 만들어 줘요.

독소를 제거하고 세포 손상을
막아주어 피부 노화에 효과적이며
건조한 피부, 기미, 주근깨 등을
예방해 주는 식품이에요.

피부에 좋은 음식 02. 오이

96%의 수분과 많은 비타민 C를
함유하고 있는 오이는 보습과 미백,
피부 진정 효과에도 탁월한 효과를
보여주고 있어요.

오이를 갈아 밀가루 꿀을 석어
발라준다면 투명한 피부를 가질 수 있어요.

이 외에도 오이가 들어간 화장품을
사용해 주는 것도 좋은 방법이에요.

피부에 좋은 음식 03. 브로콜리

비타민 C는 피부에 좋다고 가장
많이 알려져 있는데요.

브로콜리에는 비타민 C를 레몬의
2배나 함유하고 있어요.

콜라겐을 형성하는 데 매우 중요한
역할을 해주는데요.

콜라겐은 피부 트러블로 인한 상처,
흉터 자국을 개선하는 데 도움을 주고
멜라닌 생성을 억제하여 색소침착을
완화하고 개선해 주는 효과가 있어요.

피부에 좋은 음식 04. 시금치

시금치에는 비타민 A, C, 베타카로틴
성분이 풍부한데 이들은 노화의 원인으로
활성산소를 제거하는 역할을 해요.

또한 콜라겐 생성을 촉진하고
피부 결 개선에도 도움이 돼요.

비타민 이외에도 항산화 작용으로
피부 관리에 도움이 될 뿐 아니라
클로로필 성분은 노화 방지에
탁월한 효과가 있어요.

피부에 좋은 음식 05. 굴

굴에는 다양한 효능이 있는데요.

그중 대표적인 효능으로는
피부미용에 좋다는 것이에요.

굴에는 비타민과 칼슘이 많이 들어
있어 피부를 탄력 있게 만들어 주는데요.

트러블을 진정시켜주는 효과도 있어
여드름이 많은 피부에 아주 좋은
음식이에요.

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라이트 성형외과에서
‘피부에 좋은 음식’들을 알아보았어요.

위에서 알려드린 음식을 섭취하거나
팩 등 다양한 방법을 통해 효율적으로
피부 관리를 해보시길 바라요🙂